ブログ

2026年1月20日

腰痛がある人は筋トレしても大丈夫？「健康のためには運動が大切」テレビやSNS、雑誌などで何度も目にして、頭では分かっている。でも、こうした不安を抱えている方は、実はとても多いです。私自身、現場に立つ中で、「腰 […]

2025年12月9日

毎日、仕事や家事に追われて気づけば首や肩はパンパン。腰までガチガチで、「今日はもう動きたくない…」そんな日は、つい“休むことだけ”を選びがちですよね。もちろん休息も大切ですが、実はそのつらさ、“カラダを少し動かすこと” […]

2025年12月2日

私がトレーナーという仕事をしたいと思った背景には、学生時代のさまざまな経験が深く関わっています。学生時代の経験を通して、私は“どんなトレーナーになりたいのか”という自分の根底にある想いにも気づくことができました。今回はそ […]

2025年11月28日

はじめまして。パーソナルトレーナー・柔道整復師の黄川田優香（きかわだ　ゆうか）です。このブログでは、カラダづくりや姿勢、日々のセルフケアのことなど、皆さまのお役に立てる情報をお届けしていきたいと思います。まずは簡単に、私 […]