特徴1 「がんばりすぎない」トレーニングを
私がお伝えしているトレーニングは、無理なく続けられることを何よりも大切にしています。
・疲れている日は、呼吸を深めるようなゆったりとした動きでリリース中心に
・しっかり動きたい日は、体幹を意識したメリハリのあるメニューでリフレッシュ
・姿勢や骨格のクセには、整体の視点から丁寧にアプローチ
・終わった後には、身体だけでなく気持ちまで軽くなるような、そんな時間を目指しています
トレーニングというと「キツそう」「続かなそう」と感じる方も多いですが、私の提供するセッションでは”自分を整えるためのセルフケア”として、気負わず取り組んでいただける内容を提供しています。
「きつい運動じゃないと効果が出ない」というイメージを手放して、心地よく身体が変わっていく感覚を味わってみませんか。
無理のない、お客様それぞれのペースにあった運動を提供しているため続けやすく、心と身体の変化を自然に感じていただけます。
特徴2 身体の状態や目的に合わせたオーダーメイド
私が行うパーソナルトレーニングはピラティス・ヨガ・筋トレ・整体などを組み合わせた完全オーダーメイド。
お一人おひとりの身体の状態、ライフスタイル、その日の気分に合わせて内容を調整しています。
たとえば…
・デスクワークで固まった肩や背中には姿勢改善のピラティス
・メリハリのあるボディラインをつくりたい方にはカラダの各部位の筋トレ
・寝つきが悪いときには、自律神経を整えるヨガや呼吸法
・骨盤のゆがみや不調には整体の要素を取り入れて調整
・運動不足の方には、やさしく丁寧な筋トレやストレッチからスタート
どれか一つのやり方にこだわるのではなく、今のあなたにとって一番必要なケアを、一緒に探していくような時間を大切にしています。
特徴3 アラサー女性の、今とこれからを支える場所に
メインの対象は、仕事もプライベートもがんばっているアラサー女性。
責任ある立場になり、体力や心のゆとりが追いつかないこともある中で、「がんばりすぎず、でも自分らしくいたい」そんな想いをそっと支えられるような場所でありたいと思っています。
ただ、私のセッションに通ってくださっている方は本当に幅広く、高校生から80代の方までいらっしゃいます。
学生のうちから身体の使い方を整えたい方、産前産後のケアをしたい方、更年期の不調を感じ始めた方、長く元気に過ごしたいシニア世代の方…。
それぞれのライフステージに合わせて、「その人らしく生きるための身体づくり」をサポートしています。